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Entrenamiento funcional
Movilidad, estabilidad y fuerza real para tu vida cotidiana.
El entrenamiento funcional trabaja los patrones de movimiento que usas en el día a día: empujar, tirar, rotar, saltar, cargar. A diferencia del entrenamiento de máquinas tradicional, el funcional mejora la calidad de tus movimientos, reduce el riesgo de lesión y crea una base física sólida para cualquier actividad.
Para quién es
este programa
- Personas sedentarias que quieren moverse mejor en su vida diaria
- Quienes han tenido lesiones y buscan recuperar la funcionalidad
- Deportistas que quieren mejorar su rendimiento base
- Personas mayores de 40 años que quieren mantenerse activos sin riesgo
- Quienes tienen dolor de espalda o problemas posturales
Cómo funciona
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Análisis de movimiento
Evaluamos tus patrones de movimiento básicos para identificar compensaciones, limitaciones y áreas de mejora.
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Programa de movilidad y fuerza
Combinamos ejercicios de movilidad articular, estabilidad de core, fuerza funcional y propiocepción.
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Progresión controlada
Empezamos siempre desde la técnica perfecta. La carga aumenta cuando el movimiento es correcto, nunca antes.
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Transferencia a la vida real
El objetivo es que notes la diferencia fuera del gym: menos dolor, más agilidad, más energía.
Lo que más
nos preguntan
¿Es para cualquier edad?
Sí. El entrenamiento funcional se adapta especialmente bien a personas de todas las edades. Es especialmente útil a partir de los 40 para mantener la capacidad funcional.
¿Necesito material especial?
No. Trabajamos con material disponible en el centro: kettlebells, bandas, TRX, steps, barras. Nada que tengas que adquirir.
¿Sirve si tengo una lesión?
Depende del tipo de lesión. Trabajamos con informes médicos y, en muchos casos, podemos complementar la rehabilitación. Lo evaluamos en la consulta inicial.
¿Listo para empezar?
La evaluación inicial es gratuita y sin compromiso. Llámanos, escríbenos por WhatsApp o rellena el formulario.